La ingesta de calorías debe aumentarse en 500 a las necesarias en estado normal. Además, se aconseja consumir tres porciones de proteínas (carne, pollo, pescado), tres de lácteos (leche, queso, kumis) y ocho de harinas (pasta, pan, arroz, cereales) al día. También es importante el consumo de frutas y verduras. […]
Dieta posparto para recuperar la figura
Seguramente usted lo ha visto en las películas: la madre después del parto sale con el cuerpo perfecto y el abdomen plano, como si hubiera tenido a su hijo por arte de magia. Pero, la realidad es muy distinta y para recuperar la figura se deben esperar algunos meses. La […]